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美白祛斑水果有哪些?吃什么水果可以美白祛斑?[图]

发布时间:2019-10-12 18:45:02 编辑:笔名

水果的种类有很多,不同的水果具有的功效作用有所不同,对于一些爱美的女士们来说,可以常吃一些营养丰富的水果,补充身体的各种营养元素,可以起到美白护肤的作用,那么美白祛斑水果有哪些?吃什么水果可以美白祛斑?下面为大家介绍。

1、美白祛斑水果

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

2、水果的营养功效

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养;

光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

4、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。

想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

5、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。

6、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

3、美白的汤有哪些

(1)韩式黄豆芽汤

功效:黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素,能有效减少女性皮肤的老化程度,增加弹性,阻止黑斑的形成,从而达到美白养颜的效果。

材料:黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。

做法:先将黄豆芽清洗干净,然后将大蒜切成碎,大葱切成小段。将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾,然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐,香油即可。

(2)美白消斑汤

功效:连续服用一个月,能有效去除黑斑,阻止黑色素的生长,还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,僵蚕10克,白菊花10克,珍珠20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。

做法:将上药共加水浓煎取汁,再加水浓煎取汁,两次药汁混合,每日1剂,二次分服。

(3)简易版土豆浓汤

功效:土豆中含有丰富的维生素C,在洁肤柔肤的同时,还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化,从而达到防止黑色素的形成。

材料:土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。

做法:土豆洗净,去皮,切成小块,洋葱切丝,培根切碎。将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机,搅拌成泥,再倒回空汤锅,倒入牛奶,盐,黑胡椒粉,不断搅拌直至开锅,再撒上培根即可。

(4)南瓜红萝卜汤

功效:南瓜和萝卜的搭配,不仅可以补水防晒,二者含有的丰富的β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A,从而对皮肤起到保护层的作用,使皮肤更加滋润顺滑,恢复美白的光泽。

材料:猪肉或牛肉半斤,红萝卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。

做法:肉飞水后加入清水先熬一个小时,然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时,下盐调味即可饮用。

(5)芦笋鸡丝汤

功效:芦笋含有多种氨基酸,蛋白质和维生素,能从内到外调理肌肤,特别是芦笋的硒元素,能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老,使皮肤白嫩。

材料:芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

做法:鸡胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米长丝,用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟;待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅,食用前,淋加鸡油,味道更鲜。

(6)芙蓉翠衣黄瓜汤

功效:汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸,能清洁肌肤,美白祛斑,防止晒伤和清除雀斑。

材料:黄瓜1条,鸡蛋1个,淀粉1勺,盐适量。

做法:黄瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;冷水化开1勺淀粉,倒入锅中,水开即可。

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