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中医支招清单饮食少饮酒避免春节假期综合症

发布时间:2019-09-22 06:58:16 编辑:笔名

中医支招清单饮食少饮酒避免春节假期综合症

红长沙2月11日讯( 易征洋 通讯员 胡翠娥 陈双)岁尾年末,随着春节日益临近,除了与家人团聚,更多的友开始憧憬起七天的长假来。

“春节长假可让忙碌了一年的人们彻底放松,也容易因为大吃大喝,熬夜久坐不动而引起假期综合症”。今天,湖南中医药大学第一附属医院博士生导师何泽云教授提醒大家,大口吃喝这种豪情可偶尔挥洒一次,不过若是经常为之,对身体的危害相当大。

人体消化肉类需5小时 吃肉最好配合去火食物

何泽云介绍,水在人体内大概十分钟就可以被消化吸收,稀饭大概需要半个小时,米饭大概需要1个小时,而肉食则需要至少4到时5个小时才能被消化。

湖南中医药大学第一附属医院主管营养师袁双凤建议,春节期间,大家可以多吃点去火的食物,如苦瓜、冬瓜、豆芽、百合、莲藕、蘑菇、银耳、海带、豆腐、白菜、萝卜等,这些食物和肉类合理搭配能降火开胃,清热润肠,补益脾胃。少吃油腻、油炸、腊制品。饭后宜吃点新鲜水果,如苹果、西红柿、梨、橙子、香蕉、黄瓜等去火水果,而桔子、荔枝、榴莲等热性水果要少吃。

每饮必醉不可取 喝酒前喝牛奶可保护胃黏膜

何泽云说,在寒冷的冬季少量饮酒可以起到祛寒、通经络的作用,但是最好不要超过二两。在春节期间聚餐接二连三又每饮必醉肯定不可取。

喝酒太多有可能引起胃黏膜充血、溃疡,严重的还可能会导致胃穿孔。大量饮酒后会出现饱胀感但是它也很容易在短时间内被消耗,同时饮酒后会在短时间令人体发热、兴奋,若是时间久了会引畏冷、脑神经麻痹,会加大患老年痴呆的机率。虽然喝酒之前喝牛奶对胃黏膜有一定的保护作用,但是饮酒量还是要加以控制,不能过量。

袁双凤补充,如果喝饮料,也要以清淡为主,如绿茶、菊花茶、苦丁茶、牛奶、酸奶、蜂蜜等。亲朋好友聚在一起,饮酒不要过量,少量饮酒助兴,过量饮酒伤身,酒后喝适量的蜂蜜可解酒护肝。

燃放烟花要注意 鞭炮伤眼切忌用水冲洗

“被烟花、爆竹伤害的伤者大多为青少年。轻者被炸伤眼睑皮肤和眼球表层组织,损伤部分视力,重者眼睑皮肤被烧焦,出现眼球挫伤破裂、眼内积血和异物存留,甚至大量眼内容物脱失而失明。”湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健教授介绍,由于眼睛非常柔软,强烈的爆炸冲击常会对眼睛造成严重伤害,最常见的是结、角膜异物,通常在一只受伤的眼睛里可能会取出十几个大大小小的异物,另外一个常见的爆炸伤就是角膜裂伤,这也需要随时观察伤情,以便确定后果。比较严重的就是炸伤视膜,如造成视膜脱离,导致失明的可怕后果。

张健教授提醒大家,鞭炮炸伤眼睛后,千万不能用水冲,因为水容易使鞭炮中的化学物质产生化学反应,会造成眼部酸碱烧伤,也不能用手揉眼睛,否则眼部伤口受压后可能会扩大。正确的方法是用干净纱布将受伤的眼睛遮住后,尽快去医院,请眼科专业医生在显微镜下处理。如果眼睛未受到明显伤害,没有出现疼痛、流泪、异物感等症状,则将眼周围用清水冲洗干净进一步观察即可。

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